Je Fais De La Gymnastique

Je fais de la gymnastique
Paroles et musique : Anny et Jean-Marc Versini

R/Si j’ai la forme olympique
C’est grâce à la gymnastique
Tout en rythme et en musique
Je fais de la gymnastique

En place - Échauffement
1/Un, deux - Vous courez
Trois, quatre – Accroupis
Cinq, six – Repartez
Sept, huit - Deux p’tits sauts
Respirez, soufflez (bis)

Musculation
2 /Un, deux - Bras levés
Trois, quatre - Bras baissés
Cinq, six – Écartez
Sept, huit – Revenez
Respirez, soufflez (bis)

Abdominaux
3/Un, deux - Sur le dos
Trois, quatre - Jambes en haut
Cinq, six - Pédalos
Sept, huit - Puis repos
Respirez, soufflez (bis)

Assouplissements
4 /Un, deux - A quat’ pattes
Trois, quatre - Le dos creux
Cinq, six - Le dos rond
Sept, huit - Puis assis
Respirez, soufflez (bis)

Relaxation
5/Un, deux - S’allonger
Trois, quatre - S’étirer
Cinq, six – Relâcher
Sept, huit – Terminé
Respirez, soufflez (bis)