ラジオ体操 第1（指導入り） - Radio Exercises No. 1

腕を前から上にあげて のびのびと背伸びの運動から
はい！ １、２、３、４、５、６、7
手足の運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６、７
腕を回します
外回し 内回し ５、６、７、８
１、２、３、４、５、６
胸の運動
足を開いて横ふり
斜め上
５、６、７、８
１、２、３、４、５、６
体を横に曲げる運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６
前下に曲げましょう
3回 手を腰に後ろに
１、２、３、４、５、６
腕を振って体をねじる運動
左 右 左 右
左に大きく ７、８
右 左 右 左 ５、６
足を戻して手足の運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６
足を横に出して 斜め下に
正面でおこして ７、８
３、４
腕を振って体を回す運動
１... ３、４、７、８
３、４
足を戻して両足とび
１、２、３、４
開いて閉じて開いて閉じて
開いて閉じて
手足の運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６
のびのびと深呼吸
３、４
７、８
３、４
７、８