Внутри Пустота

Иногда одиночество приходит не снаружи, а изнутри
Ты можешь ехать в переполненном транспорте, смеяться на вечеринке, отвечать на сообщения — и вдруг услышать такую глухую пустоту в груди Будто сердце — это комната без мебели окна занавешены, воздух сдавлен, а постель такая холодная, что тело уже не помнит её прикосновения

Первая реакция — оттолкнуть это Включить музыку, пролистать ленту в соцсетях, просто заболтать тишину любыми мыслями, лишь бы не встречаться с ней лицом к лицу

Но знай пустота не враг Она — это дверь И если не бежать, а остановиться у порога, можно почувствовать, что под ней течёт река — та самая река жизни, от которой мы отстраняемся в суете

И чтобы её обнаружить, нужна честность И знаешь, иногда достаточно назвать честно лишь пару слов, просто признаться — мне одиноко, — чтобы напряжение отступило Потому что одиночество пугает нас лишь тогда, когда мы прячем его от себя

Сейчас представь в дальнем углу комнаты — стоит крошечная лампа Ты не включаешь свет, ты просто подходишь и накрываешь лампу ладонями Тепло проходит в пальцы, в грудь, в живот И согревает тебя полностью Почувствуй

Всё та же лампа Всё так же не включен свет

Пустота не исчезает — она лишь меняет свой вкус В ней появляется воздух, в ней слышно, как стучит сама жизнь

И уже не так страшно, правда же?
Знай ты не обязан заполнять одиночество кем-то или чем-то Достаточно просто быть

Первый шаг — это возвращение к себе, к этой комнате, к своему дыханию, сердцебиению К своему телу

И когда ты впервые сможешь по-настоящему почувствовать себя в себе Тебе уже не будет так одиноко

Тренируй возвращение в тело Эта база Без которой человек не может начать свой путь к счастью, а просто продолжает убегать от себя

Именно этому мы учимся в сообществе светлячков в моих соцсетях и на живых группах через практики медитации Ты можешь присоединиться в любой момент и общее поле тебя поддержит Действуй и будь счастлив