Vôľa Sa Zušľachťuje Sebadisciplínou

Vôľa sa zušľachťuje sebadisciplínou
Mám rád princípy a dohody, lebo človeku umožňujú žiť v bezpečí
Princípy a dodržiavanie pravidiel nás chráni pred spormi a konfliktmi
, Ale ak sa zákony nerozumne množia a nie je nad nimi vyšší aspekt
Ľudskosti, veď je to k záhube. Je teda dobré mať aj vo svojom živote
Uložené hodnoty a nad tým všetkým by mala byť láska. Ak vyjdem z
Predošlej úvahy, môžem pokračovať, že ak chcete niečo docieliť
Musíte mať plán. Vedieť, čo chcete uskutočniť. Uvedomiť si, čo chcete
Poraziť. Od plánu sa už dostávame k technológii, ktorou daný cieľ
Naplníte. A tá plynie vo si bolesť a plné uvedomenie si jej pôsobenia
, Pochopenie pôvodu bolesti, zváženie, čo chceme docieliť s
Realistickým zhodnotením našich ambícií, odstránenie prekážky
Zlepšenie niektorej našej vlastnosti, ktorá spôsobuje ujmu atď
Liečenie s vhodnou zvolenou taktikou a technológiou. Na celý tento
Proces každý človek potrebuje vieru, vôľu, rozum a znalosti v danom
Odbore, vnútornú silu, trpezlivosť, pokoru. Často v tejto knihe
Skloňovaná vnútorná sila nemá byť motor pracujúci na porážke iných či
Na ich manipulovanie. Vnútorná sila je v skutočnosti láska k samému
Sebe. Bez nej nedokážete usmerňovať a pracovať so svojou energiou
Budete ju strácať alebo sa ju budete donekonečna snažiť vytiahnuť z
Druhých. Učme sa teda nenútiť iných, aby robili to, čo si prajeme my
Ale robiť to, čo cíti naše vnútro, aj keď sa toho bojíme. Niekto
Svoje deti učí ísť za svojím cieľom cez mŕtvoly. Nestráni sa naučiť
Ich používať aj nekalé zbrane, ako je násilie, vydieranie, ohováranie
Alebo psychický nátlak. Iní do svojich potomkov vkladajú, že sila je
Čosi zlé. Skôr ženy sú postihnuté rovnicou, že byť silnou je nevhodné
. Nik však nepriťahuje toľko pozornosti ako sebavedomý, prijatý
Láskavý, harmonický a vnútorne silný človek. Poznanie, že liečenie je
Vykročenie z bolesti smerom k sile, je polovicou úspechu. Chýb ešte
Narobíme, horšie je, ak z nich nezbierame skúsenosti. Rovnako tak je
Vám na dve veci, ak budete vedieť, čo treba urobiť, ale nebudete mať
Silu to vykonať. Každý človek v sebe má schopnosti a možnosti
Vyrovnať sa so všetkým, čo mu prišlo riešiť, ale ak v ňom nebude
Viera a vôľa, nepohne sa z miesta. Naopak sa stane stravou obáv a
Strachov. Úspech zdravého vyliečenia alebo prekonania strachu stojí
Na spojení mnohých aspektov. Samotná vôľa by bola na nič. Ak by som
Spomínal pri viere, nemôžem opomenúť ani pri vôli prízvukovať, že
Samotná vôľa aplikovaná bez činu bude len naštartovaný a revúci
Motor, no stojace auto. Vôľa bez rozumu zasa môže spôsobiť katastrofu
. Bolo by na škodu nespomenúť exemplárny príklad precenenia vôle
Ktoré ľudstvu poskytol Adolf Hitler. Súhlasím, silná vôľa vojvodcu je
Jedným z predpokladov na víťazstvo. Veľa bitiek bolo prehratých
Pretože v rozhodujúcom okamihu u veliteľa ochabovala vôľa. Erich von
Manstein, jeden z poľných maršálov Nemecka počas druhej svetovej
Vojny, sa o Hitlerovej vôli vyjadril takto: "Vôľa veliteľa k
Víťazstvu, ktorá posilňuje jeho dušu, aby vydržal aj ťažké krízy, je
Však niečo iné, ako bola Hitlerova vôľa, ktorá koniec koncov
Premenila z viery jeho poslania. Takáto vedie nevyhnutne k strnulosti
A názoru, že vlastná vôľa prekoná aj obmedzenia, ktoré pred neho
Stavia tvrdá skutočnosť. Tieto obmedzenia môžu spočívať v
Niekoľkonásobnej presile nepriateľských síl, v podmienkach priestoru
A času alebo iba v tom, že aj nepriateľ má predsa svoju vôľu." Preto
Nepreceňujte reálne možnosti a najmä sledujte, čo vám hovoria odozvy
Vašich činov. Byť hlavou slepo do steny unaví. Verte svojim snom
Nespúšťajte z nich, mnohé potrebujú čas. A tak sa naučte vedieť pri
Ich realizácii zmeniť smer napredovania, vymeniť spôsob ich
Uskutočňovania, neraz zaradiť aj spiatočku. Veľmi si cením
Presvedčenie rozvážneho horolezca, ktorý múdro zváži zhoršené počasie
A výstup preruší. Ubezpečením "prídem znova, teraz to nejde" si
Človek síce prizná porážku, no manifestuje tak v sebe víťazstvo
Múdrosti a rozvahy, čo je oveľa viac. Zostať nažive dáva možnosť
Skúsiť to znova zajtra inak. Rôzne variovať. Je to chodník rozvážneho
Pátrača, nie vyčerpávajúce brodenie krížom cez močiar, kde sa hlupák
Utopí aj so svojou oceľovou vôľou.Viera je sestrou vôle a ich
Spoločným bratom je trpezlivosť. Nič skutočne cenného nezíska človek
Za jednu noc. Trpezlivosť je základný kameň každej zmeny. Niet
Víťazstva bez šalamúnskeho zamyslenia, zvažovania, čakania
Rýchlejšie a efektívnejšie preto napreduje ten, kto vie húževnatosť
Spojiť s trpezlivosťou. Vôľa bola a vždy bude základnou vlastnosťou
Všetkých úspešných ľudí. Nadanie je nanič, ak nebudete mať vôľu na
Sebe pracovať. Mnohí známi športovci vravia to isté. Kým som bol
Malý, nevytŕčal som s výkonmi medzi žiakmi. Niektorí moji vrstovníci
Boli väčšie talenty. Lenže talent ich uspal, nesnažili sa
Nepracovali na sebe. Veď dostali od Boha. No tí, čo sme nedostali až
Toľko nadania, sme o to viac makali. Mali sme pred sebou vidinu
Úspechu, dreli sme. Pevnela nám vôľa. Až sme nakoniec vytrvali a
Predbehli aj tých viac talentovaných. To už sa dostávam k
Technológiám smerujúcim k upevňovaniu pevnej vôle. Lebo ak nie ste
Disciplinovaní, budete životom donútení na sebe začať pracovať
Sebadisciplína sa vám zíde úplne pri všetkom. Nielen pri dosiahnutí
Úspechu v pracovnej, umeleckej či športovej oblasti, zvíťazení nad
Závislosťou, ale aj pri sebapremene, zmene každej jednej vlastnosti
Ktorá sa vám na vás nepáči, teda aj pri duchovnom napredovaní. Silná
Vôľa sa získava postupne. Cez malé víťazstvá k psychickému obrovi
Vyberajte si teda na začiatku menšie úlohy, aby ste nezberali iba
Sklamania. Život prináša dennodenne stovky výziev. Každý z nás má
Nejaké slabosti, neukončené veci, záležitosti, ktorých sa bojí
Ktoré ho iritujú, ktoré by rád zvládol, prekonal, zažil. Vždy som po
Svojich deťoch dojedal, čo v reštaurácii nechali na tanieri. Budaj
By aj nie, veď to robila i moja mama. Raz som sa tak gúľal z
Reštaurácie, čo som sa dorazil palacinkami po deťoch. A vtedy mi to
Došlo. Paľko, prečo to robíš? Teraz ti bude o to dlhšie tráviť. Si
Z toho jedla malátny. V bruchu máš celé svoje jedlo a ešte aj zvyšky
Po deťoch. Uvedomenie je začiatok. Výzva bola, prestávam dojedať po
Deťoch. A tak som sa pri ďalších návštevách reštauračných zariadení
Prestal chytať nedojedeného jedla. Napriek tomu, že som v sebe
Nezmenil nastavenie, jedlo je vzácne, na jedlo sa ťažko pracuje
Jedlo sa nevyhadzuje. Neskôr sme do tohto procesu zapojili s
Manželkou aj rozum. Vyskúšali sme nový prístup a na začiatku sme
Objednali vždy len jednu dospelú porciu a jednu detskú. Tak deti
Skúsili, či im chutí a doobjednalo sa presne to, na čo mali chuť
Prípadne sme na začiatku objednali jedno dospelé jedlo a dve detské
Porcie a manželka dojedla po deťoch. Nemajte obavy, ak by ste to
Vnímali tak, že sa tým odsúvala na posledné miesto. Ona sa váži
Dostatočne, no neprekážalo jej to. Takto sa nič nevyhodilo a ani ja
Som od stola nešiel nezdravo prepchatý. Od klientov som sa napočúval
O desiatkach výziev, povinností, ktoré sa im nechcelo robiť, ale s
Cieľom pevnieť sa do nich s radosťou vrhali. Od maličkostí, kto
Vynesie kvôš, kto pôjde pre zemiaky do pivnice, kto pôjde do obchodu
Kto pôjde pre malého k starkým. Ja, v skutočnosti je to maličkosť
V živote ma stretnú oveľa väčšie úlohy, chcem zosilnieť. Jeden klient
Chodil na sladkosti do špajzy a tak si povedal, že jedna sladkosť na
Deň a dosť. Veľakrát prehral, ale po mesiacoch slávil úspech. Sladké
Maškrty odbúral zo svojho jedálnička. A ako sa sám neskôr vyjadril
Bol to len program, teraz ma to ani nenapadne. Ďalší na sebe
Pracoval, aby postupne prestal používať vulgarizmy. Keď mu ešte občas
Ušlo neslušné slovo, uvedomil si to v sebe a milosrdne sám svoje
Vnútro uistil, že na budúce sa to už nestane, postupne sa toho
Zbavíme. Veľakrát potom sa to ešte udialo, ale zrazu prišiel deň
Kedy to nadobro ustalo a už sa to neobjavilo. Inak, toto je takisto
Dobré cvičenie, ako sa vnútorne spevniť a uvedomiť si väzby medzi
Mysľou a starými nahrávkami. Ak teda máte nejaké slovo, ktoré
Používate ako starú, rozpadávajúcu čiapku a chceli by ste ho
Nahradiť iným, sústredene si povedzte, aké slovo to je, čím ho
Chcete nahradiť a začnete sa čudovať, ako pri každom vyslovení
Inkriminovaného slovíčka dostanete od vnútra telegram. Chcel si
Ho zmeniť, či sa mýlim? Ja som takvedomo nahradil slovo "strašne"
Za "veľmi". Predtým som hovoril "strašne dobré to bolo", "strašne
Pekné to bolo", čím som si protirečil. Nové spojenie "veľmi
Pekné to bolo" znelo harmoničnejšie. Podobne som do seba vstúpil
Keď prišli deti a ja som si uvedomil, ako často začínam vety "
Nerob to", "nedvíhaj to", "neber to do rúk", "nevrav toto slovo"
.Tak som sa začal zdokonaľovať v hľadaní pozitívnych ekvivalentov
"Chceš mi povedať, že ťa to cápanie papekom do vody baví, frkaš ma a
Mne sa to nepáči" alebo "Ak do toho kopneš, pravdepodobne to spadne
A môžeš si ublížiť" prípadne "Keď nakláňaš tú zmrzlinu, vypadne ti a
Pokycká oblečenie", čo ma nepoteší, ani mamičku, lebo šatôčky bude
Musieť oprať. Často deťom vysvetľujem, že som tu na zemi dlhšie ako
Oni, viem už, ako veci fungujú a že ich nenapomínam preto, aby som
Nad nimi zvíťazil alebo aby som ich ponížil, ale aby som ich varoval
Skôr, ako nastane pohroma. Samozrejme, musím im to potvrdzovať
Vagónmi lásky a rešpektovaním ich identít, inak by ma rýchlo prekukli
A bolo by to iba o mojom rodičovskom egu. Viem, že aj oni chcú získať
Svoju skúsenosť, ale ak by proces poznávania sveta smeroval k
Poškodeniu ich zdravia, ničeniu prírody alebo priveľkým škodám na
Veciach, zastavím ich. Dôležité je len vedieť ako. Iný klient sa mi
Zdôveril: "Už ako malý chlapec som vždy močil pri plávaní do bazénu
Šli sme s rodinou do Štúrova a tam som si hneď prvý deň dal sľub
Prestávam s týmto zlozvykom. Celý týždeň som chodil poctivo na
Toalety. Na konci som mal veľmi dobrý pocit zo seba." Taká taľafatka
Ale mňa to potešilo. A viete, čo ma najviac posilnilo? Na tretí deň
Som z deky pozoroval obrovskú starú paniu, mala možno 110 kg, ktorá
Volala za dievčatkom, asi jej vnučkou: "Kam bežíš? Na záchod? Veď si
Sa mala do vody." Akoby všetkým naokolo kričala svoju spoveď: "Ja sa
Bežne uvoľním do vody." Vtedy som si predstavil, ako do seba dáva
Množstvo liekov, stravuje sa nezdravo, pije málo tekutín a potom
Pustí do vody odporne zapáchajúci starecký moč plný chemikálií. Ja
Plávam za ňou a ide mi to do úst, pijem to. Brr! Od tohto momentu to
Bola pre mňa hračka vydržať a už to nikdy nerobiť. Nepriamo aplikoval
Metódu semafora, keď si človek môže pri možnej prehre predstaviť
Následky svojho podľahnutia. Rieši napríklad obhrýzanie si nechtov
A tak si sám sebe povie: "Keď si teraz odhryznem ten lákavo
Dorastajúci necht, na ktorý sa práve pozerám a bojujem v sebe s
Obrovskou žiadostivosťou urobiť to, aké budú následky? Prehrám a
Znova sa k tomu vrátim. Žena, deti, kolegovia, všetci, ktorí o mojej
Detskej úchylke vedia, ma budú považovať za slabocha, že som to zasa
Nedal. No najhorší bude môj vnútorný pocit, znova sa budem cítiť
Mizerne. Ja sa však už nechcem cítiť zle a mať výčitky. Nie, neurobím
To. Nesťahujte seba na dno predchádzajúcimi prehrami. Čo bolo, to
Bolo, chyby, ktoré sa stali, sa už neodstanú. Zdvihnite hlavu
Napravte škody, poučte sa a viac sa už minulosťou netrápte. Nie je v
Nej ani štipka živej miazgy, je to iba kopa smetí, ktoré žijú z
Vašich výčitiek. Metódou talizmanu, keď si do nejakého predmetu
Ktorý na sebe nosíte, zafixujete vytúženú mätu, si môžete svoj
Operačný cieľ opakovať vždy, keď vás prekvapí nuda alebo stratíte
Nadšenie. Posilňujte svoju vôľu nad čím si zvíťaziť, niečo dosiahnuť
Odpoveďami na otázky: "Prečo to robím? Aké bude ovocie za moju snahu?
" Majte pred sebou nonstop vidinu víťazstva. Chce to dôveru v
Pracovitého pešiaka, vytrvať, vydržať, uniesť, presvetliť
Neopúšťajte svoje vízie. Stačí chvíľku vydržať a znova vás zaplaví
Pocit slastného opojenia, keď si uvedomíte, že ste prekonali krízu
Tým, že ste neprestali veriť. Dobré je aj vcítiť sa počas liečenia do
Módu, ako keby ste to už zvládli. Jednoducho budete imitovať svoj
Vzor, napríklad rozhodnú šéfku, ktorej vystupovanie sa vám páči, kým
Seba zatiaľ definujete ako rozpačitého, váhavého a neistého človeka
Hrajte sa na ňu, konajte ako váš idealizovaný vzor. Mnohým ľuďom táto
Metóda pomohla. Funguje aj posilňovanie sa, že zvíťazením a
Eliminovaním rôznych stavov úzkosti, strachov, seba-výčitiek, nudy
Hrozieb, skúšok, stresov, neriešiteľných situácií, pevnie vaša vôľa
Zvyšuje sa vaše zranené sebavedomie, čo sa vám zíde pri podobne
Zaťažujúcich situáciách. Človek mocnie každým schodom, kondícia sa
Zvyšuje každou preplávanou dĺžkou bazéna. Ďalšou oblasťou je
Nakupovanie, ktoré vám môže taktiež povedať veľa o sebe, ale aj
Poslúžiť na spevnenie vôľovej chrbtice. Ak nakupujete množstvo
Zbytočností, spíšte si pred vstúpením do obchodu presný zoznam vecí
A dodržte ho. Ale funguje to aj opačne, ak ste priveľmi šetrní alebo
V sebe mojkáte mantru "Nezaslúžim si byť obdarovaný", doprajte si pri
Každom nákupe potešiť seba nejakým darčekom.Vynikajúcou činkou na
Posilňovanie pevnej vôle je starostlivosť o telo. Stravovanie
Cvičenie, snaha schudnúť, proste zlepšiť svoj životný štýl. Aj keby
Vám to šlo po malých krokoch, vytrvajte, práca s telom je pri
Zušľahtiovaní pevnej vôle najväčší hit. K terajšiemu môjmu stavu
Keď som už roky vegetarián, minimálne dva dni v mesiaci sa postím
Nejem nič, iba pijem vodu. Odtužujem sa studenou vodou, neprejedám
Sa, som sa dopracoval po dlhých desaťročiach. Niečo šlo rýchlo, kým
Zbavenie sa zasa iného škodlivého návyku mi trvalo aj desaťročia
Peknou hrou v mojom živote je správne držanie chrbtice, chodiť
Vystretý, lebo už ako malý žiačik som obľuboval zviesť sa s mojimi
Dlhými nohami pod lavicu, nahrbenou chrbticou vytvoriť polmesiac
Sedieť zhrbený. Už desať rokov mi chrbtica posiela SMSky a moje časy
Sedenia s rovnou chrbticou sa predlžujú. Za ten čas sa netrestám
Veď sa zlepšujem. Podobne som si v sebe zadal, že sa odmietam stať
Chronickým sledovačom sociálnych sietí. Predtým som napríklad zavesil
Na Facebook status a sledoval jeho úspešnosť či neúspešnosť, čím som
Sa začal namotávať na túto vec. Neveštila nič iné, iba hlad môjho ega
Po úspechu. Je dobré si uvedomovať, koľko času trávite pri
Digitálnych médiách a s akým cieľom. Ak je to hrozivá štatistika, čo
Vám potvrdí aj okolie častým komentovaním vášho správania
Srandičkami na vašu osobu, krik vašich unudených detí, začnite sa
Meniť. Posilníte si nielen pevnú vôľu, nedajte sa ziesť pažravou
Ničotou, ušetríte aj čas, ktorý môžete venovať prospešnejším veciam
Sociálne médiá vytvárajú v mysli chaos, sústredenie človeka sa narúša
, Preto všetko s mierou. Myslím si, že moju pevnú vôľu som si
Zušľachtil počas vysokoškolského štúdia, keď som sa pred každou
Skúškou na ňu systematicky pripravoval. Mal som sa napríklad naučiť
O 5 dní 60 otázok. Môj plán teda znel. Každý deň sa naučím 15 otázok
A posledný deň si nechám na sumárne opakovanie a záverečné čítanie
Celého textu. Každú jednu otázku som si spracoval, zo skript a z
Pracovného zošita vypísal hlavné veci, ktoré som sa naučil a potom
Som sa prechádzal po byte a odpoved na otázku som nahlas povedal
Svojimi vlastnými slovami. Ak mi nejaká téma nešla a skúšajúci
Profesor vo mne blikal červenou, bolo to slabé, vrátil som sa k
Textu, ešte raz som si ho prečítal a potom znova nahlas vyslovil
Všetko, čo som si zapamätal. Kým som neprešiel všetkých 15 otázok
Nešiel som von. Hoci bolo pekné počasie, alebo mi chalani z partie
Vyzváňali pri dverách, nech už idem. Bol som na seba prísny, ale od
Tých čias mi mnoho blízkych ľudí povedalo. Máš neskutočne pevnú vôľu
Tiež by som chcel mať takú. Pokojne im na to odpovedám. Aj ty takú
Môžeš mať. Stačí sa rozhodnúť a začať na sebe pracovať. Zo začiatku
To možno bude chcieť zápisníček, spísať méty, vytvoriť si systém
Plán a vrhnúť sa na to. Nesmierne veľa mi aj pomohlo moje
Muzicírovanie. Cvičiť na hociaký hudobný nástroj je o láske k nemu
Ale aj o drille. No každé cvičenie vás robí vnútorne pevnejším. Keď
Mama odišla do práce, ja som si zapol elektrickú gitaru. A keďže
Všetci odomňa lepší muzikanti z môjho okolia zhodne tvrdili jedno
Jediné, cvič popri metronóme stupnice, nič lepšie nemôžeš pre svoje
Zdokonaľovanie urobiť. Vravel som si, že keď to tvrdia všetci, nemôžu
Sa míliť a omieľal som stupnice. Opravoval som si zle naučenú
Techniku úderov z hora, alebo z dola na strunu. Vytyčoval si, že tú
Alebo tam tú rozkladovú stupnicu od hornej struny až po najteňšiu a
Späť zahrám 4x po 8 opakovaní. A vždy som to aj dodržal. Ak by nie
Musel by som sa ísť zo seba vyvracať. Oklamať sám seba je pre mňa
Jedna z najťažších vecí. Postupne som pridával rýchlosť a tak som sa
Cibril nielen v hre na gitaru, ale utužoval som si aj vnútornú
Disciplínu. Stanoviť si cieľ, navrhnúť plán a všetko uskutočniť. No
Základný kameň mojej pevnej vôle som získal pri hádzanej, na ktorú
Som chodil od 5. triedy základnej školy. Priestoru priečiť sa
Trénerovi nebolo. Keď raz prikázal, že ideme behať pomedzi sedačky
V športovej hale, cik-cak medzi nimi lavírovať, čo bola jedna z
Najotrasnejších vecí, ktorú si mohol vymyslieť, hundrali sme. No
Vždy sme vykonali, čo povedal. Takže hociaké športovanie upevňuje
Aj pevnú vôľu a rešpektovanie autorít. Nik z nás nie je riaditeľ
Zemegule. Vždy sa nájde oblasť, v ktorej bude ktosi nad nami. Takže
Vedieť si uvedomiť miesto v hierarchii a dokázať sa prispôsobiť je
Veľký dar, bez ktorého sa vo svete nezaobídete. Teda ak nechcete
Riešiť jeden konflikt za druhým. Dobrým cvičením na pevnú vôľu je aj
Spraviť každý deň niečo, čo sa človeku nechce. Proste sa prekonať
Tak sa budete zdokonaľovať aj v poznávaní toho, čo vám nie je
Príjemné. Lebo nie jeden človek si ani neuvedomuje, že sa mu čosi
Prieči. Mám predsavzatie urobiť každý deň aspoň jeden dobrý skutok
Odňať si, ustúpiť, popustiť vo svojom komforte, obetovať sa, pomôcť
Aj láskavé sebazaprenie zdokonaľuje ľudské odhodlanie. Bez práce nie
Sú koláče. Pevná vôľa sa nerodí. Kto ju má, mohol ju získať podobne
Ako ja muzicírovaním. Venovaním sa nejakému koníčku či športu pod
Vedením trénera. Ale aj vďaka systematickému ocovi alebo prísnej
Mame. Treba odhodiť mustru robota a ponechať si iba nástroj
Sebadisciplíny. Kto pevnú vôľu nemá, môže ju získať. Nedá sa
Kúpiť. Dá sa iba odhrať a odcvičiť na sebe. Stačilo teórie
Vyhrňte si rukávy. A potom mi napíšte, tešia ma vaše zmeny
Sme spojení. Vašou zmenou uľahčujete aj mne. Rovnako ako som
Sa ja na vysokej škole učil za vás. Nie tu strojárčinu, ale
Princíp fungovania vnútorných mechanizmov ľudskej psychiky